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Batidos Energéticos (Power Smoothies)

Batidos Energéticos (Power Smoothies)

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Una excelente forma de que tus clientes prueben la calidad de los batidos de proteínas de los que dispones es hacer tus propios batidos energéticos, excelentes como bebida pre o post entrenamiento, en tu tienda o gimnasio o mostrándole a tus usuarios como hacerlos en casa.


Batido pre-entrenamiento (Orange sunrise)

Para hacer este batido necesitas los siguientes ingredientes:

1 naranja.
½ Melón pequeño.
1 cucharada de miel.
3-4 cubitos de hielo.
20 gramos de proteína de alta calidad, sabor vainilla.

Instrucciones:

Quita primero las semillas del melón con una cuchara y usa esta misma cuchara para extraer la pulpa e introducirla en una batidora (o licuadora).
Pela a continuación la naranja y ponla también en la licuadora. Añade las proteínas y cubitos de hielo y bate hasta que consigas una consistencia suave.

Consejos: Algunos melones no tienen mucho sabor, en este caso puedes añadirle un poco de canela, cáscara de naranja rallada o un poco más de vainilla.
Si tomas este power smoothie 2 horas antes de ir al gimnasio, añadiendo 4-5 gramos de creatina, sentirás como aumenta el flujo de energía hacia los músculos durante el entrenamiento.

Batido de recuperación intensiva (Ultimate recovery)

Rico en vitaminas, antioxidantes, fibra y proteína; para una persona.

Para este batido, se necesitan los siguientes ingredientes:

1 plátano maduro.
4-5 dátiles sin hueso.
10-15 almendras.
50-60 g de arándanos congelados.
1 dl. agua.
4-5 cubitos de hielo.
20 gramos de proteína de alta calidad, preferentemente sabor vainilla.

Instrucciones:
Comienza por la mezcla de almendras, los dátiles y los plátanos. Añade proteínas en polvo, arándanos, cubitos de hielo, agua y mezcla hasta que hayas obtenido una consistencia suave.

Sugerencia: Este batido es ideal después de realizar un duro entrenamiento. Recibirás una gran cantidad de carbohidratos gracias a los dátiles y los plátanos. Las almendras aportan proteínas, grasas saludables y vitamina E. Los arándanos están repletos de antioxidantes y vitaminas. En resumen, tendrás un batido que contiene todo lo que tu cuerpo necesita para recuperarse rápidamente.

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