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Molestias musculares ¿Qué alimentos necesitas?

Molestias musculares ¿Qué alimentos necesitas?

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Cuando practicamos ejercicio, sobre todo intenso o de gran impacto, a menudo aparecen molestias musculares asociadas a éste.

Hay muchos remedios para la prevención y el tratamiento de las molestias musculares, tanto farmacéuticos como naturales, pero estos últimos disminuyen el riesgo de efectos secundarios y se caracterizan por ser más suaves y mejor tolerados por el organismo.

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El poder de la saliva: la nueva generación de análisis en deportistas

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El análisis salival de las hormonas es un método prometedor para la medicina del deporte y el control del doping. Los cambios hormonales durante la actividad atlética proporcionan información con respecto al éxito del entrenamiento, haciéndolos muy valiosos para atletas y entrenadores. 

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Maximiza tu capacidad aeróbica gracias al chocolate negro

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Desde tiempos inmemoriales se han otorgado una serie de propiedades al chocolate negro que lo hacen uno de los alimentos más completos y con más beneficios que existen actualmente.

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Beta alanina ¿Realmente retrasa la fatiga muscular?

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Cuando realizamos ejercicios de alta intensidad, nuestro cuerpo pasa por una serie de cambios fisiológicos que, más tarde o más temprano, acaban en la interrupción del entrenamiento. Esto se debe a la aparición de la fatiga muscular, que es el resultado de un estado de acidosis después de mantener un esfuerzo durante un periodo de tiempo.

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Beneficios de TEACRINE® en un Pre-workout, el caso de G2T

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Los pre-entreno o pre-workout son suplementos que proporcionan ayuda ergogénica para deportistas con grandes demandas de energía a la hora de realizar sus ejercicios diarios (deportistas de élite, atletas semiprofesionales, personas que realizan ejercicios de gran intensidad…). Estos suplementos se consumen con el objetivo de mejorar el rendimiento después de ser consumidos.

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La ciencia en el deporte

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Los avances en la ciencia del deporte han creado una oportunidad para aquellos que, en el pasado, han sido excluidos, como por ejemplo, las personas con discapacidad.

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Beneficios de la natación

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La natación es uno de los deportes más completos, sanos y recomendables, ya que con él debemos mover todos los músculos del cuerpo y esto tiene múltiples beneficios, como lograr tonificar todos los músculos (sobre todo pectorales y dorsales) o mejorar la hidratación de la piel.

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La importancia del descanso

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Sabemos que es muy importante entrenar duro, sí, pero muchas personas a costar de ganar masa muscular, piensan que por esforzarse más o ir todos los días al gimnasio van a conseguir unos mejores resultados. No cometáis este error, la recuperación y el descanso son parte de vuestro entrenamiento y vamos a explicaros el porqué.

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Entrena en 30 minutos

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A menudo, debido a los ritmos de vida que llevamos en la actualidad, no es raro que a veces nos cueste sacar tiempo en el día para ir al gimnasio. Entrena desde casa sin ningún problema con este completo entrenamiento que te presentamos hoy. El único equipamiento que necesitarás será un set de mancuernas ajustables y una pelota de fitness (fitball).

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6 ventajas de montar en bicicleta: más atractivo y más longevo

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No cabe duda de que los ciclistas de larga distancia llevan un estilo de vida extremo. Aun así, recorrer kilómetros y kilómetros sobre dos ruedas les lleva también hacia una vida sana.

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